Nach einer langen Beziehung kann das Alleinsein besonders herausfordernd sein, da man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft verbracht hat. Wenn noch Gefühle bestehen, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Konzentriere dich dabei am besten auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht gab es während der Beziehung Dinge, denen du nicht nachgehen konntest, wie zum Beispiel Hobbys oder eine bestimmte Reise. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann für einen entspannten Moment sorgen und dein Attraktivitätsgefühl steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auch nach außen und zieht potenzielle Partner an. Als frischgebackener Single ist es nicht notwendig, sofort in die nächste Beziehung zu stürzen. Genieße die gewonnene Freiheit eine Weile. Auf diese Weise erhältst du auch Klarheit darüber, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.
Obwohl Liebeskummer keinen offiziellen Krankenschein rechtfertigt, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine körperliche Verfassung beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass ernsthafte körperliche Beschwerden auftreten, kann der Arzt dich natürlich von der Arbeit freistellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung fernzuhalten. Arbeit kann helfen, deine Gedanken von der Beziehung weg auf andere Dinge zu lenken.
Es ist ratsam, nach dem Ende deiner Beziehung zu trauern und darüber zu sprechen. Das Liebes-Aus kannst du mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im schlimmsten Fall kann ein Psychotherapeut mit Gesprächen inmitten des Gefühlschaos helfen.
Überlege, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Das ermöglicht dir, konstruktiv damit umzugehen und hilft dir, über diese schwere Zeit hinwegzukommen.
Nach dem Ende einer Beziehung ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln steigert die Gesundheit und kann sich positiv auf deine Glückshormone auswirken.
Treibe Sport, um dich von Liebeskummer abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Ein fitter Körper überzeugt außerdem potenzielle neue Partner.
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